幸运锦鲤有什么奖励抽取攻略
養生網養生指南:
廣告

4款藥膳粥,幫你補腎

發布時間:2018-12-03 14:38:31 瀏覽:126 來源:互聯網

  腎乃人身之本,也被稱為生命之源,可見腎對于我們人體有多么重要。不過,對于腎虛的人來說,補腎怎么補才是最好的呢?下面一起來看看小編推薦的4款養生補腎藥膳粥吧。

  常見補腎藥膳粥

  白術山藥粥

  材料:炒白術6克,淮山藥10克,扁豆6克,粳米30克,枸杞6克。

  做法:淘洗干凈后與粳米共煮成粥,粥煮熟后加白糖調勻即成。每日2次。

  功效:白術山藥粥,健脾補腎。一般脾胃較虛弱的,可喝些白術山藥粥。白術補脾熱胃消食,山藥可以調節人體免疫系統,枸杞則具有滋補肝腎的功能,三種材料搭配熬粥,能健脾補腎,強壯肌肉。

  藜麥山藥粥

  材料:藜麥半杯,大米半杯,山藥1根,枸杞子1小把,調料食鹽少許,水4大碗。

  做法:藜麥提前用水泡三個小時左右,然后和淘洗干凈的大米加入四大碗水一起下鍋。山藥去皮,切短,用清水泡著,以防被氧化變色。粥大火煮開后轉中火煮十五分鐘左右,加入山藥,開大火,煮開后,轉小火,熬20-30分鐘。最后放入適量的鹽即可,喜歡顏色豐富的加入一點枸杞干顏色會變得很漂亮。

  功效:山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎虛的功效。

  五黑補腎粥

  材料:黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁。

  做法:黑米和黑豆分別用洗干凈,用清水浸泡一晚上。黑芝麻洗干凈,將黑芝麻、黑棗、黑木耳、核桃仁、黑豆、黑米倒入鍋里了,加入5倍的水,用大火燒開,然后改為小火燜1小時。等到黑豆變軟熟,黑米變爛熟,粥變濃稠后即可關火,加入紅糖或者白糖調味即可。

  功效:這些配料組合在一起,可以滋補肝腎,健脾開胃,潤腸通便。含有豐富的微量元素和維生素。更是難得的補腎佳品。

  黑米紅棗粥

  材料:黑米80克,大米20克、紅棗40克,枸杞子5克。白糖5克。

  做法:黑米淘洗干凈,浸泡5小時;大米洗凈,浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸后轉入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分鐘,用白糖調味即可。

  功效:此粥的功效不言而喻,具有補腎養腎的功效,還具有健脾益胃、改善消化不良。

幸运锦鲤有什么奖励抽取攻略