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冬季養生,8種黑色食物有助于養腎

發布時間:2018-11-16 14:42:43 瀏覽:622 來源:互聯網

  

  冬季養生要補腎,而黑色屬腎,所以黑色食物是冬季養生飲食的首選。黑色食品不但具有很高的食療價值和藥用價值,而且還具有消除人體內自由基、抗氧化、降血脂、抗腫瘤、助陽功、抗衰老、養生保健、益壽延年的特殊功效。

  1、烏雞

  被譽為“禽中藥王”。含有豐富的黑色素和抗癌元素“硒”,其毛、肉、骨均可入藥,對肺病、胃潰瘍、神經衰弱、小兒軟骨病、婦科病,均有特殊療效。特別適用于婦女產后、病后的身體恢復。

  2、墨魚

  俗稱烏賊魚。其味道十分鮮美,營養豐富,是一種高蛋白低脂肪的佳食良藥。歷代醫學家都認為,墨魚性味甘咸平,入肝腎二經,有滋肝腎、補血脈諸功,對女性有養血、通經、安胎、利產、止血、催乳之效,是一種十分理想的黑色保健食品。

  3、黑木耳

  黑木耳是食品中的滋補山珍。其味甘氣平,有滋養、益胃、活血、潤燥等功效。適用于治療和防治痔瘡出血、便血、痢疾、貧血、高血壓、便秘、肺虛、咳嗽等病癥。還有烏發明目和健齒作用。

  4、黑芝麻

  享有“益壽佳品”的美稱。含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂、蛋白質和多種微量元素以及礦物質,含有的維生素E居植物性食品之首,能促進細胞分裂,推遲細胞衰老,抗細胞氧化,降低血脂,軟化血管,防治動脈硬化,此外還有健腦益智和延緩衰老的作用。

  5、黑豆

  有“豆中之王”的美稱。黑豆入藥保健之效大大高于黃豆,突出的優點是蛋白質含量和微量元素更為豐富。黑豆除含有豐富的不飽和脂肪酸、卵磷脂和多種維生素外,還含有黑色素。具有除燥熱、解毒素、消浮腫、止腹瀉等作用,尤其是黑豆豉中大量的可溶解血栓的尿激酶,有防治老年性癡呆和高血壓的作用。

  6、黑棗

  為“養脾之果”,含有大量的礦物質、維生素、微量元素。有補中益氣、滋潤養血、補精液、養脾氣、補胃之功效。能治療鼻塞、痢疾、泄瀉等病。

  7、黑米

  被人們譽為“米中珍品”。其蛋白質、脂肪及8種人體必須的氨基酸等,均比普通白米高,并含有鐵、鋅、銅、錳、鈣、鎂等多種微量元素。營養學家指示,長期食用黑米,可補血益氣、滋陰益腎、明目活血,同時增強人體的新陳代謝,對騰博會官網手機版下載十分有益。

  8、黑蕎麥

  具有消食、化積、止汗、消炎之功效。因富含油酸和亞油酸,有降低血脂、防止腦血管出血的作用。臨床上還用黑蕎麥治療高血壓、控制糖尿病、增加視力、防治白內障及視網膜炎等。

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