幸运锦鲤有什么奖励抽取攻略
養生網養生指南:
廣告

冬季吃什么食物能增強免疫力?

發布時間:2017-01-14 14:39:46 瀏覽:13769 來源:

  寒冷的冬季要常吃什么食物進行養生呢?冬季吃什么食物能增強免疫力呢?下面我們一起來看看冬季吃什么食物增強免疫力吧!

  冬季吃什么增強免疫力?1、香蕉

  香蕉含有一種被稱為生物堿的物質,可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源,這些都可幫助大腦制造血清素,減少憂郁。

  冬季吃什么增強免疫力?2、菠菜

  菠菜除含有大量鐵質外,更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病,包括抑郁癥和早發性癡呆等。葉酸不足超過5個月的人會無法入睡,并產生健忘和焦慮等癥狀。

  冬季吃什么增強免疫力?3、深水魚

  住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出,魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。

  冬季吃什么增強免疫力?4、蘑菇

  長久以來,人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在,研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動,讓它們更具防范性。

  冬季吃什么增強免疫力?5、低脂牛奶

  讓有經前癥候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之后,3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。

幸运锦鲤有什么奖励抽取攻略