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想減肥,試試這7款粥

發布時間:2018-12-01 14:09:01 瀏覽:102 來源:互聯網

  肥胖,一直都是女人最害怕的一件事情,特別是在現在這個冬季到來的時候,出現肥胖的幾率就變得越來越大了,可以說胖幾斤都算是正常的。今天小編就要跟大家推薦幾款可以減肥的粥品,在平時的時候,我們可以做起來吃,能夠起到減肥瘦身的效果,如果你真的想要減肥的話,就趕緊學一下吧。

  可以減肥的養生粥

  香蕉冰糖粥

  材料:香蕉、冰糖、糯米。

  做法:先把糯米洗凈之后熬煮成粥,香蕉去皮之后處理干凈,把香蕉肉切成小塊,然后放入到鍋里,再放入適量的冰糖攪拌1分鐘即可食用。

  土豆粥

  材料:梗米50克,土豆100克。

  做法:先把土豆去皮之后洗凈,然后切成塊狀;梗米淘洗干凈。鍋里倒入適量的清水,煮沸之后再倒入土豆跟梗米,采用大火熬煮到水開的時候,再轉為小火熬煮到梗米的米心開了即可。

  蜂蜜粥

  材料:糯米、蜂蜜。

  做法:先把糯米洗凈,放入鍋里,加入適量的開水,然后采用小火慢慢的熬煮,熬煮到糯米熟透的時候再加入蜂蜜,攪拌一下再熬煮1分鐘。這樣一道美味的蜂蜜粥就完成了,如果想要甜一點的話,可以加入適量的冰糖。

  無花果蜂蜜粥

  材料:無花果、蜂蜜、糯米。

  做法:開始先把糯米洗干凈之后,再倒入鍋里;倒入剛煮沸的開始,然后采用小火燉煮半小時之后再加入無花果,接著煮熟的時候再放入適量的蜂蜜攪拌一下即可。

  小黑菜粥

  材料:黑木耳、小黑菜、梗米。

  做法:先把小黑菜洗凈后切成小段;黑木耳泡水半個小時之后洗凈切段;梗米也泡水半小時后再洗凈。先往鍋里倒入適量的清水,等煮沸的時候再倒入全部的材料,然后接著用大火熬煮,等煮開了就再采用小火燉煮到梗米熟了就可以喝粥了。

  芝麻黃豆粥

  材料:芝麻、黃豆、小米。

  做法:先把黃豆浸泡半天后洗凈;小米淘洗干凈;芝麻先炒焦之后再磨成粉末,或者直接購買芝麻粉。把這些材料都放入鍋里,加入開水熬煮成粥。

  小米冬瓜粥

  材料:小米、冬瓜。

  做法:先往鍋里倒入適量的清水煮開;再把小米放入碗里加入適量的清水浸泡;冬瓜自己切片之后洗凈切片。等鍋里的清水煮開的時候,再把小米洗凈后倒入鍋里,也把冬瓜一起倒入鍋里,然后燉煮成粥即可。

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